29美少女养成计划（1/2）

一个女孩从什么时候不再蹦蹦跳跳？从什么时候不再翻墙爬树，不再和男孩子踢球打架？从她有了成为少女的意识开始。从某个特殊的日子开始，她慢慢走上蜕变成女人之路开始。

小正太纵然有理论知识，却并没有把天娜的反常往这个方面去想。 说来也巧了，到了迪拜的第二天，天娜开始感到不舒服。一开始她还没多想，以为只是刚下飞机需要休息。结果在靶场那小腹传来的一阵疼痛，让她恍然大悟：特殊时期来临了！于是天娜开始窝在宾馆慢慢承受这煎熬，第一时间给母亲的好友，一位中医诊所的女大夫打了电话，可怜兮兮的请求援助，内援，外援，各种援助。除了号脉看看自己身体状况，也要了解一下自己的体质，今后又该如何调理。前世皮肤不好，二十几岁依然在生理期之前脸上冒痘痘，这次一定要第一时间从身体的内在调理。结果这位阿姨沉默半晌说一切安好，只要注意基本事项就可以了。其实前世的问题主要在于体虚和运动不足，气血不通。可如今天娜十分活跃，也注重养生，自然没什么问题。

天娜还是不依不饶的讨了不少对应不同时期针对不同问题的汤水方子，用心记下了饮食上的调养和禁忌。还有不同的穴位按摩，和舒展动作。并且一连几天窝在家里制定美少女养成的五年计划。

首先，作息要有规律，按时睡觉，保证睡眠质量。看似简单做起来难啊，天娜这个从五岁开始熬夜的资深吸血鬼，想要严格执行这条恐怕有些难度。尤其大学之后活动变多，往往都是天亮才回家。

然后，饮食要清淡健康，营养均衡，按时按量。还要养成随时补充足够水分的好习惯。同样，天娜这个贪吃的毛病可是很顽固的，对于高质量的蛋糕甜点和冰点她都没什么抵抗力的。好在她是挑剔的，如果不精细不美味，她宁可不吃。加以控制，相信不会有大问题。

再来就是运动，流汗对于身体的代谢排毒都很重要。天娜可以说一直都做得很好，为了健康与美丽，这一次她真的是拼了。安排合理定量的的运动 配合沐浴 按摩，想要好身材一定不难。

最后，也是最重要的心情，女人的心情和思想直接影响各种激素的生产与分布，这是被忽视的关键。也是前世天娜最大的问题，她有儿童忧郁症，长大了又有抑郁症，最终重生前绝对的自闭症。每天安排10分钟的冥想，配合呼吸调节，或者敷个面膜，点个熏香。思想上，每天写点日记随笔，一天概括和评估，或者针对当天的某件事认真思考。坐下在学习的时候每半个小时起来喝点水，每一个小时运动一下，舒展筋骨。去海边走走，散散步，溜溜狗，有空去院子里照顾下花草。只要心情梳理开来，人自然会美丽 。

还有，就是美容护肤了。天娜相信‘护肤是一种信仰’。保养就像是‘爱自己’的一种神圣仪式。选择合适的产品当然重要，但更重要的却是正确的用法和手法！洁面和日常护理，听起来简单。可是如果只是‘马马虎虎’，‘随便’洗洗擦擦是不会有效果的。天娜重生后照镜子的时候时常会问自己：“我以前有没有一次不漏，认真的卸妆，仔细的保养？”随即又觉得“当然有。”可是又想到那惨不忍睹的毛孔，斑点，细纹，黑眼圈……“religiously不，我没有把它当成是一种信仰。”

天娜重生后从□岁开始皮肤保养，虽然只是最基础的三个步骤，她却从来没马虎过。认真彻底的清洁，用温和的护肤水敷面膜一般的浸湿化妆棉敷上几分钟才细细拍上同样温和不油腻的护肤霜或者乳液。一直以来，她严格执行各种防晒措施，到了澳洲更是把防晒补水当成是首要课题。用什么防晒霜，还有针对防晒霜的清洁工作，她一点也没有疏忽。

因为把护肤当成一种信仰，每个动作务必要轻柔，千万不要拉扯和摩擦皮肤。要舍得花时间，用量该足的就要足，该少量的就不能涂太厚。真是有点仪式的架势了，对吧？

天娜决定一直根据皮肤的需要来护肤，尤其是现在开始，要跟着生理期的轮回来护肤。 前：深层清洁面膜；中：去角质，保湿面膜和活血面部按摩；后：美白活肤面膜；

身体发肤，护肤保养不仅仅是脸而已，全身都要算上。手脚是最容意被人看出端倪的部分，像脸和身体一样要定期去角质，也同样要轻柔，有节制。

日系产品固然很多好用的，却不见得就一定适合自己这张亚洲脸孔，而很多欧系，是真的不适合。天娜目前小小年纪用那些也绝对没好处，目前只适合植物系的牌子，因为它们单纯温和。天娜这次之所以会让adham帮忙收购品质上好的藏红花，蜜蜡，各种花水，精油和乳膏等等各种原料就是因为不管怎么样，纯天然的材料按照自己的需求来使用才是最适合自己的。

尤其是在看过小公主的保养方法后，天娜更是坚定了diy的决心。人家保养头发是上好的蜜乳，用完头发晶莹亮泽，香气迷人。秘方？不外传。不过对天娜来说，那个香味太浓烈了。人家毕竟是公主，神秘的东西还真不少，纯天然秘方的各种乳液，香膏，花露，五花八门。就比如说一种橙色的乳膏，敷在胸前配以按摩不但丰胸还能保持形状美丽，瞧瞧，人家十三岁就忙乎这些了！天娜以前不是很注意这方面，一问吓一跳，结果是小公主高兴的大包小包的把天娜喜欢的都直接邮寄回她在澳洲的家了。

想象一下，在焚香沐浴后，用芳香温柔的乳液覆盖全身，一个女人对自己身体的护理，是多么的迷人？经常给自己按摩，女人会变得很有魅力，身体也会变得柔软。保养，应该是每个女人都为之狂热的信仰，在没有更虔诚的仪式了。

在尝过天娜带来的玫瑰果酱之后，小公主说：“这个让我想到平时用来敷身体的一种玫瑰香膏！你如果喜欢我以后每季度都给你寄过去好吗？”天娜一看，瀑布汗了，丝丝浅粉色玫瑰花瓣融化在芬芳的透明膏体中，这玩意儿以前在网上看过的也没这么好，拿来敷脸还不够，你居然用来敷身体？！亲爱的你的婚姻恐怕也只能包办，谁养的起啊？天娜在心里偷偷说叨了好半天。