960深夜被捉（2/2）

后仇仇科方敌球由闹地独战

后仇仇科方敌球由闹地独战　　睡眠与养生一、睡眠的规则：战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

于是阿米开始查找有关睡觉的信息，其中一条：华佗教你睡觉，不管你是否熬夜，一定要看。吸引了阿米，因为阿米知道这个华佗

可是一个非常了不起的神医，早在三国时代就会开颅手术，还会使用麻醉药，这简直就是神医啊。只是后来竟然死于曹操之手，据

结地地仇鬼艘球战闹月球冷

说是曹操得知华佗曾经为关云长刮骨疗伤，自己偏偏又得了头疼的毛病需要做开颅手术，于是曹操总怀疑这个华佗和关云长是一伙

的，想要为关云长报仇雪恨从而加害自己，就这样心中由羡慕生妒忌，最终叫人将已经人老年迈的华佗处死了。

孙科仇科酷孙恨由孤方吉察

以上说这些，其实都是阿米对历史上华佗的理解，毕竟阿米年纪还小，对于华佗在医学方面给人类创造的巨大贡献，她还不能完全

的吸收和理解。于是阿米借着精神头，一口气将这段“华佗教你睡觉，不管你是否熬夜，一定要看”仔细的看了一遍，文章是这样

的说的：“熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有

所帮助。睡觉的诀窍：根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田肾上的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

睡眠与养生一、睡眠的规则：战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天凌晨5点到晚上21点活动产生能量，晚上21点到凌晨5点开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。

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