第11章 球感（1/1）

“钻钻，现在不能教您冲力射球和滑翔冲力射球，但可以叫你其他的。。。。。”太空翼还没说完，“大空翼，时间到。”小白的声音就想起。“啊，怎么时间过得真快。”我立刻埋怨到。“那钻钻下一次见咯，88.”“88，小翼哥哥。”我刚刚打完招呼后，大空翼就消失，应该回去了，具体我没有问小白什么情况。

“我练什么好呢？”“尊敬的主人，您可以选择练习球感的训练，请看大屏幕：练习一：连续剪刀腿，保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步；练习二：脚底踩球，双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动；练习三：脚底拉球，交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚，尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动；练习四：足球舞蹈，首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球；练习五：三次脚底拉球，一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完向内、向外、向内三次拉球。然后换另一只脚做相同的三次拉球。如此在两只脚之间交替循环。练习六：左脚拉球、右脚拨球，先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。如此往复循环。练习七：右脚拉球、左脚拨球，先用右脚脚底向支撑腿左脚内侧拉球。，然后再用左脚脚内侧将球推回到原来的位置，如此往复循环。练习八：右脚拉球、右脚外侧拨球，先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。，然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置，如此往复循环。练习九：左脚拉球、左脚外侧拨球，先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置，如此往复循环。练习十：v字拉球，先用左脚脚底将球向身体内侧拉，再用左脚内侧将球向外侧推出去。再用右脚脚底将球向身体内侧拉，最后用右脚内侧将球向外侧推出去，双脚之间如此往复循环，作为初学者，这个动作开始时尽量幅度小一些，增加对球的控制能力，待熟悉之后可适时加大幅度，以便在实战中使用。练习十一：v字拉球脚外拨球，先用左脚脚底将球向身体内侧拉，再用左脚外侧将球向外侧推出去。再用右脚脚底将球向身体内侧拉，最后用右脚外侧将球向外侧推出去。双脚之间如此往复循环，作为初学者，这个动作开始时尽量幅度小一些，增加对球的控制能力，待熟悉之后可适时加大幅度，以便在实战中使用。练习十二：拉球脚正面拨球-右脚，先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡，然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置，如此往复循环。练习十三：拉球脚正面拨球-左脚，先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡，然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置，如此往复循环。练习十四：拉球脚正面拨球-双脚，先用右脚脚底向后拉球，同时，撑腿【左脚】跳步保持平衡，然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置，再换左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡，然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。如此往复循环。练习十五：三次拉拨球-双脚，先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡，然后再用右脚连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推，再换左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡，然后再用左脚连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推。

如此往复循环。练习十六：横向拉球停球，用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧，再用另一只脚将球停住，如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。练习十七：脚内侧四次拨球-横向拉球，用双脚内侧左右来回连续拨四次球，再用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧，再用另一只脚将球停住，然后再用双脚内侧左右来回连续拨三次球，最后再用另一只脚将球停住。如此往复循环。”

我一边听着一边看，“哇，太全了”接着小白还没有说完，屏幕继续显示着：“练习十八：脚内侧四次拨球-搓拉球，原地双脚内侧左右来回三次拨球，然后第四次触球时用脚由上自下进行一次搓拉球。练习十九：脚内侧扣球-脚外侧拨球，一只脚内侧扣球后，换另一只脚外侧向这一侧轻拨球，然后再用这只脚内侧扣球，再换第一只脚外侧轻拨球，如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。练习二十：脚内侧扣球-脚外侧连续拨球，一只脚内侧扣球后，换另一只脚外侧向这一侧连续两次轻拨球，然后再用这只脚内侧扣球，再换第一只脚外侧连续两次轻拨球，如此往复循环。练习二十一：横向拉球-脚背停球，用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。，再用该只脚绕到支撑腿之后用脚背将球停住，如此往复循环。练习二十二：脚后拉球-右脚，在一个小范围内使用右脚完成脚后拉球。，注意在完成脚向后拉时，是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前，支撑脚要有一个向前的小跳步，这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。然后在使用左脚脚底将球横向拉回到起始位置。如此往复循环。练习二十三：脚后拉球-左脚在一个小范围内使用左脚完成脚后拉球。注意在完成脚向后拉时，是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。支撑脚要有一个向前的小跳步，这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。然后在使用右脚脚底将球横向拉回到起始位置。如此往复循环。练习二十四：脚后拉球-双脚

在一个小范围内使用右脚完成脚后拉球。注意在完成脚向后拉时，是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。支撑脚要有一个向前的小跳步，这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。然后再使用左脚做相同的脚后拉球动作。如此往复循环；练习二十五：横向拉球-停球-内侧跨步先用右脚脚底横向向左侧拉球。在用左脚内侧将球停住。随即右脚完成一个由外向内的跨步动作。之后再换左脚脚底横向向右侧拉球。然后用右脚内侧将球停住。随即左脚完成一个由外向内的跨步动作。如此往复循环。练习二十六：膝盖高度单脚颠球-右脚，左脚为支撑脚，右脚连续不断将球垫到膝盖高度。练习二十七：膝盖高度单脚颠球-双脚，双脚连续不断将球垫到膝盖高度。练习二十八：两个标志碟环绕-横向，在面前横向摆放两个标志碟。然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球，完成一个8字线路。练习二十九：两个标志碟环绕-纵向，在面前纵向摆放两个标志碟。然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球，完成一个8字线路。练习三十：四个标志碟环绕-方块，在面前摆放四个标志碟成一个正方向，然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着四个标志碟拉球，持续完成横向纵向的8字线路。”

“尊敬的主人，这是所有技术的基础，主人要把它全部熟练，它除了能训练主人的球感之外，甚至帮主人打下基本功，到时候就所向披靡。”“哇，太好了，小白，你简直就想百科全书。”我愉悦的道。

(本章完)