第2950章 我可以的（2/2）

“可是...”

“别可是了，这是命令。”

对方一听，只能把沙袋解下来，很是郁闷的看着自己的腿。

用水清洗了一下，就抹上了沈梦瑶给的药膏。

瞬间就不痛了，伤口处清清凉凉的。

立刻个胳膊上绑上沙袋，开始锻炼胳膊。

一千个过后，沈梦瑶看着他们一个个大汗淋漓。

“累了吗？”

“不累。”

沈梦瑶笑了笑，不错，一个个意志很坚定吗。

“你们站着休息一会，我给你们教动作，你们看着就行。

记在脑子里。”

“是。”

沈梦瑶看着所有的人，从里面找了最高最壮的一个出来。

然后就开始拆解动作。

一边讲解，一边做出动作给他们看。

沈梦瑶的动作，很是刁钻，所以对身体的力度，还有柔韧性的要求都比较高。

她一开始练习都很难，更何况这些人了。

但是，她相信这些人，总是会想办法做到的。

讲解了十个动作，都是最有用，也能最快制敌的。

“看清楚了吗？”

“看清楚了。”

沈梦瑶让对方归队。

“好了，现在你们自己练习刚才的十个动作，有不懂的可以问。”

说完就站在一边，看他们练习。

一边练习，沈梦瑶一边看，一边纠正。

有的人发力点不对，沈梦瑶也会不厌其烦的一遍一遍的讲解。

这些动作，足够他们练习了。

看了眼时间，差不多该去上课了。

“班长。”

“到。”

“你带着大家继续练习，我先去上课。”

<!--chuanshi:20865269:2950:2019-01-2002:20:54-->