第40章 极限（二）（1/2）

俯卧撑其实也分很多种方式，方法正确才能正确的锻炼自己的肌肉，刺激每一块沉睡的区域，唤醒内心深处的自我。

实际上，我们比想象中还要强大，只是我们意识不到而已。很多时候，我们总是认为自己就是那样，注定只能那样，我们内心深处的那个强大的自我，就被我们自己杀死了，我们失去了无限的可能，只能沿着我们为自己设定的那条路一直走下去。

懦弱的人抱怨上天的不公，而强者则不断挑战自我。人与人之间的差距其实很小，但是能发挥多少的能力，区别却很大。

叶行空把俯卧撑的基本动作总结成十式，按照难度划分从一到十。最简单的一式是墙壁俯卧撑，双脚靠拢，双臂伸直贴墙，在接下来的时间中整个身体始终呈一条直线，双臂慢慢弯曲，前额轻轻的亲吻墙面，再把自己轻轻的推回到起始位置，整个动作要匀速，亲吻要轻柔。

动作很简单，但是要用心感受每个肌肉的协调，克服惯性却并不容易。

第十式单手俯卧撑，也是难度最大的一式，跪在地板上，支撑重量的手在胸部下方伸直，脚趾蹬地，脊柱和髋部呈一条直线，每次匀速放下，当下巴离地一拳时，停顿几秒，再有控制的把自己推上去，而不用的手要始终背在背后。

这非常考验对肌肉的控制能力，当支撑的手臂在胸下而不是在身体侧面或胸部靠前的位置时，要在完成整个动作的过程中时刻体现肌肉的控制力，这对身体的协调能力要求极高。而那停下的几秒被叶行空戏称为“人生的停顿”，这几秒钟将难度成倍的提升，因为这意味着你要完全摆脱惯性的帮助，与地心引力作对抗。

而叶行空每次都要把这十式全部完成一遍，只不过，他的顺序是——从后往前做。五分钟热身，五分钟高强度竭力动作，大量消耗体能后，再从难度最大的动作开始，做到力竭后稍事休息，再开始下一动作。

叶行空充分压榨自己的每一分体力，让身体习惯了疲劳下的感觉，让记忆熟悉痛苦的味道。

任何成功都不会有无缘无故的爱，只是你看不到别人的努力而已，成功者都有极强的自律能力，而叶行空更是如此，从来到这的第一天起，这种练习就没有停止过。

所以，他从不会去羡慕别人的成功，别人的赞美他也能坦然接受，这一切全是他用汗水换来的。没有所谓的幸运，失败只是因为方向不对或努力的程度不够罢了。

汗水一滴滴的在身体上凝聚，然而，没等它们滑落又再次成冰，继而化水，周而复始。最后，衣服上结了厚厚一层，远远看去，仿佛一个冰人。然而叶行空丝毫没有在意，身体内的脂肪在剧烈燃烧，这在很大程度上抵消了寒冷的侵袭，动作中每次停顿的那几秒，他的脑海中总会飞速闪过几幅画面，而每次起来的过程总是伴随着肌肉的呻吟，肌肉在不断的撕裂重生，这种实力的提升时时刻刻都能感受的到，这或许算是痛苦中的一丝小小慰藉了。

终于，坚持做完整套动作后，叶行空瘫倒在地上，大口大口的呼吸着空气，胸部剧烈的起伏着。汗水在脸上和头发上结成了冰，随着时间的推移而渐渐变大。

仅仅休息了几分钟，叶行空就意识到一个问题：自己必须起来或是动起来，无论做什么动作都好。