第2351章 帮你瘦下来（2/2）

随着叶柠的电影深入拍摄，忙碌中，叶柠也开始跟海瑟薇一起健身，看着她吃健康的瘦身餐。

叶柠自己是不需要减重的，因为本来已经很瘦，稍微吃一些高热量的东西，只要不是胡吃海塞还不健身，那么她的身体就不会发胖。

偶尔她吃个冰激凌，海瑟薇也会觉得很羡慕，可是她还是不能吃的。

严格按照叶柠说的食谱，早上是沙拉拌蔬菜，中午是水煮牛肉鸡胸肉，全麦杂粮面包，晚上是玉米和水果。

叶柠看着海瑟薇，说，“你想有我这样的一天，偶尔可以吃点冰激凌的话，首先要做的，就是先让你的肌肉长出来，肌肉含量上去了，你就是稍微放松一下，也不会马上有肉长出来了，因为你知道，人是水做的，但是，水分通过你的胃肠进到身体后，需要有地方来保持，可是，你没有肌肉的话，水分就保持的不多，所以就会有空隙来长肥肉了，所以，你还是好好的锻炼出你的肌肉来，再加上，同重量的肌肉，才很小的一块，但是，如果是脂肪，那就是很大的一块，所以，健身出肌肉来，才是保持身材的诀窍，你只有这样，才不会那么反弹，明白了吗。”

海瑟薇担心的说，“真的可以吗？”

叶柠给她看着照片，“你可以看到你自己的变化啊，你现在重量在继续降低，已经减掉了十五公斤，你知道这是很大的重量了呢。”

“好吧，虽然很累，但是，我现在觉得，我真的充满了力量，s，我觉得，我从来没有这么喜欢健身，只有很累，很疼的时候，我才会觉得，我这一天没有白过，不然，我都会觉得，我今天好像做错了事呢。”

“是啊，所以你坚持下来后，才会有这种感觉，恭喜你，你已经开始有了健身的感觉了，好了，我要继续去拍摄了。”

海瑟薇看着她，“谢谢你，s ，谢谢你对我这么用心，本来，我很羡慕你可以很瘦，我觉得，可能因为你是黄种人，你是z国人的缘故，因为那边很多女生，在好莱坞，都很瘦。”